2022年5月15日為

　　我國第29個“全國防治碘缺乏病日”。

　　為使公衆更好地了解防治碘缺乏病的重要性，

　　積極宣傳碘缺乏病防治措施的重要作用，

　　國家衛健委疾控局和中國疾病預防控制中心地方病控制中心

　　共同确定

　　2022年“全國防治碘缺乏病日”的宣傳主題為

　　“智慧人生健康路，科學補碘第一步”。

　　碘，是人體必要的微量元素，

　　能參與能量代謝與維持調節體溫，

　　還可促進人體的生長發育、大腦和神經系統發育。

　　缺碘，

　　會引起地方性甲狀腺腫、地方性克汀病、精神功能受損、

　　青少年體格發育遲滞等問題。

　　碘——人體的“智力元素”

　　碘和蛋白質、脂肪、糖類、維生素等一樣作為營養素存在于人體。有“智力元素”之稱。雖然它在人體内的含量僅有20—50毫克（平均30毫克），是身體重量的兩百萬分之一，卻是維持甲狀腺功能正常、促進代謝過程、保持機體正常生長發育、保持神經系統功能和智力發育正常的健康保證。碘缺乏會患上缺碘性甲狀腺腫，也就是我們常說的“大脖子病”。

　　圖源網絡，侵删

　　不同時期缺碘的危害

　　1、胎兒期缺碘

　　胎兒所需要的碘全部來自母親，如果孕期嚴重缺碘，會出現流産、早産、死産和先天畸形。

　　2、新生兒期缺碘

　　會影響大腦正常發育，可緻亞克汀病、智力缺陷、聾啞、生長發育障礙等問題。

　　3、兒童及青春期缺碘

　　可緻甲狀腺腫、單純性聾啞、損害兒童智力和生長發育等問題。

　　4、成人期缺碘

　　可緻甲狀腺腫、甲狀腺功能低下，容易疲勞、精神不集中、工作效率下降。

　　缺碘的症狀

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　　頸部腫脹不适是缺碘最常見的症狀，被稱為“甲狀腺腫”。有些人還會出現吞咽困難，呼吸困難，聲音嘶啞，刺激性咳嗽等症狀。

　　其次，體重不明原因增加也是碘缺乏的另一個迹象。如果身體内沒有足夠的碘來制造合成甲狀腺素，就會給身體發出信号，減少運動，吃得更多，儲存能量，燃燒更少的能量。因此，突然肥胖的朋友們一定要當心，切不可大意。

　　此外，乏力、嗜睡，做什麼都提不起精神等表現，也是碘缺乏比較常見的症狀，當甲狀腺素水平較低時，身體不能像平時那樣産生足夠的能量，這就會導緻能量水平供給不足，讓人感覺疲勞和虛弱。

　　如何科學補碘

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　　要預防以上疾病，最佳方法就是食用碘鹽。食用碘鹽不僅安全、有效、容易推廣，還符合微量、長期、生活化的補碘原則。當然，食用碘鹽補碘也不是越多越好。平時生活需要控制鹽的攝入，每天不應超過5克。世界衛生組織推薦成人每天碘攝入量為150-300微克。

　　除了食用碘鹽，日常生活中還可以多吃海帶、海蜇、紫菜、海苔、菠菜和芹菜等食物來補充碘。

　　而且針對不同人群，補碘不能一概而論，需要巧用“加減法”。

　　這些人群需要做“加法”

　　1、孕婦：孕婦要保證每天碘攝入量200—300微克。

　　2、嬰幼兒：三歲前補碘最為關鍵。

　　3、青少年：在身體發育和代謝加速期，補碘需求較大。

　　這些人群需要做“減法”

　　1、高碘地區居民

　　我國高碘地區居民的日攝碘量在800—1000微克以上，無需再補碘。如果碘攝入量過多，易造成甲亢、甲狀腺瘤、甲狀腺炎、甲狀腺囊腫等。由于雲南省處于内陸高原地區，截至目前未發現高碘地區，雲南省内129個縣都被認定為缺碘縣。

　　2、甲亢患者

　　患有自身免疫性甲狀腺疾病（常見有甲亢、甲狀腺炎等）患者，因治療需要遵照醫囑可不食用或少食用碘鹽。

　　防治碘缺乏病日宣傳核心信息

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　　一、碘是人體新陳代謝和生長發育必不可少的微量營養素

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　　碘是新陳代謝和生長發育必需的微量營養素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料。

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　　甲狀腺激素參與身體新陳代謝，維持所有器官的正常功能，促進人體尤其是大腦的生長發育。

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　　孩子大腦發育從母親懷孕就開始了。胎兒期和嬰幼兒期（0-3歲）是孩子大腦發育的關鍵時期。如果孩子在胎兒期和嬰幼兒期缺碘，會影響大腦正常發育，嚴重的造成克汀病、聾啞、智力損傷等。

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　　胎兒所需要的碘全部來自母親，孕婦碘營養不足會造成胎兒缺碘。如果孕期嚴重缺碘，會出現流産、早産、死産和先天畸形。

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　　妊娠期和哺乳期婦女對碘的需要量明顯多于普通人群，需要及時補充适量的碘。

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　　成年人缺碘可能會導緻甲狀腺功能低下，容易疲勞、精神不集中、工作效率下降。

　　二、食用碘鹽是預防碘缺乏病最簡便、安全、有效的方式

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　　碘缺乏病是由于外環境缺碘，造成人體碘攝入不足而發生的一系列疾病的總稱。我國2000年消除碘缺乏病以前，碘缺乏病區的兒童中5%-15％有輕度智力障礙（智商50-69個點），6.6‰的人患地方性克汀病（呆傻症），嚴重影響當地人口素質。

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　　碘缺乏病是可以預防的，最簡便、安全、有效的預防方式是食用碘鹽。

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　　我國大部分地區外環境（水、土壤等）幾乎都缺碘，尤其山區、丘陵、河谷地帶、荒漠化地區和河流沖刷地區缺碘較為嚴重。外環境缺碘的現狀很難改變，如果停止補碘，人體内儲存的碘最多能維持3個月，因此要長期堅持食用碘鹽。

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　　自2000年以來，我國完成的各類監測或調查（碘缺乏病監測、碘鹽監測、高水碘地區調查和高危地區調查）結果顯示，人群碘營養總體處于适宜範圍。

　　三、目前沒有直接證據表明食用碘鹽或碘攝入量增加與甲狀腺癌的發生相關

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　　近年來，全球主要國家無論是否采取補碘措施，無論碘攝入量是增加、穩定或下降，甲狀腺癌的發生率都在增加，并且主要以直徑小于1.0厘米的微小癌增加為主。

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　　相當一部分甲狀腺微小癌具有惰性進展特點，惡性度低，預後良好。患者要聽從臨床醫生要求，進行正确治療或跟蹤觀察。

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　　甲狀腺微小癌在人群中患病率較高，隐匿性大且不易被發現，可能陪伴終身。據很多發達國家的屍檢報告，生前未被發現的甲狀腺癌患病率高達5.6%～35.6%，其中微小癌占到67%。

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　　有研究提示，當前甲狀腺癌的“流行”部分歸因于甲狀腺篩查，并與高分辨率B超的廣泛應用而産生的對隐匿癌或微小癌的過度診斷相關。

　　全國防治碘缺乏病日曆年主題

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　　1994年第1屆主題：碘鹽與健康

　　1995年第2屆主題：全民食用碘鹽

　　1996年第3屆主題：全民食用合格碘鹽

　　1997年第4屆主題：食用合格碘鹽嚴禁銷售非碘鹽

　　1998年第5屆主題：健康的母親不能缺碘缺碘的家庭不會健康

　　1999年第6屆主題：堅持科學補碘提高人口素質

　　2000年第7屆主題：堅持食用合格碘鹽持續消除碘缺乏病

　　2001年第8屆主題：加強碘鹽監督管理持續消除碘缺乏病

　　2002年第9屆主題：科學補碘健康成長

　　2003年第10屆主題：食用碘鹽保護兒童智力發育

　　2004年第11屆主題：科學補碘預防出生缺陷和智力殘疾

　　2005年第12屆主題：控制碘缺乏保護母嬰健康

　　2006年第13屆主題：普及碘鹽十年人口素質提高

　　2007年第14屆主題：堅持食用碘鹽預防出生缺陷

　　2008年第15屆主題：堅持食用碘鹽享受健康生活

　　2009年第16屆主題：全社會共同參與，持續消除碘缺乏病

　　2010年第17屆主題：科學補碘，持續消除碘缺乏病

　　2011年第18屆主題：堅持科學補碘，預防碘缺乏病

　　2012年第19屆主題：科學補碘健康一生

　　2013年第20屆主題：科學補碘，保護智力，成就夢想

　　2014年第21屆主題：科學補碘，保護智力正常發育

　　2015年第22屆主題：科學補碘，重在生命最初1000天

　　2016年第23屆主題：堅持科學補碘，建設健康中國

　　2017年第24屆主題：每天一點碘，健康多一點

　　2018年第25屆主題：“碘”亮智慧人生，共享健康生活

　　2019年第26屆主題：科學補碘益智，健康扶貧利民

　　2020年第27屆主題：衆志成城戰疫情，科學補碘保健康

　　2021年第28屆主題：科學補碘，健康一生